L-아르기닌 효능 3개월 복용 후기 :: 체력 강직도 좋아지고 싶으신가요? 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 남성의 강직도를 높이고 발기력에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어 많은 남성들에게 사랑받고 있는 필수 영양소입니다. 오늘은 아르기닌 효능 4가지 측면에서 살펴보고, 제가 실제로 3개월 동안 복용했을 때 어떤 변화(체력증가, 골격근량 증가, 강직도 강화)가 있었는지 자세히 정리해 보겠습니다. [ 목차 ] L-아르기닌란? L-아르기닌은 투명하고 순백한 특성을 지닌 아미노산입니다. 이 아미노산은 단백질의 주요 구성 성분 중 하나로 간주됩니다. 특히 어류의 정자에 풍부하게 존재하는 프로타민 단백질의 일부입니다. 예를 들어 청어와 연어와 같은 어류에서는 아르기닌이 전체 구성 아미노산의 약 70%를 차지하는 것으로 알려져 있습니다. 아르기닌은 체내에서 합성은 가능하.. 2023. 10. 5. 번아웃 증후군 자가진단 테스트 극복방법 5가지 번아웃(burnout) 증후군이란 단어는 이제는 생소하지 않게 사용되고 있습니다. 통상적으로 우리에게 '지치고, 소진되다'라는 뜻으로 알고 있는데요. 많은 현대인들이 장기간의 만성적인 스트레스와 피로에 노출되면서 탈진, 의욕 상실, 심한 피로, 좌절/우울 등의 증상으로 나타나는 것이 특징입니다.이번글을 통해 번아웃을 미리 예방하고, 건강한 삶은 살아가는데 도움이 되셨으면 합니다. 번아웃 의미? 번아웃(burnout)은 지나치게 많은 에너지를 소비하거나 열중한 개인이 체력적 피로와 정신적 무력감을 느끼며 일에 대한 동기를 잃는 현상을 지칭합니다. 이는 단순한 피로 상태를 넘어서 심리적, 육체적 소모로 이어지는 상태로 볼 수 있습니다. 이러한 현상은 더 깊이 살펴보면, 장기간에 걸친 지속된 과로와 스트레스로.. 2023. 8. 11. 대상포진 초기증상 증상 원인 예방접종 대상포진 초기증상 증상 원인 예방접종 주변 몇몇분이 비슷한 증상으로 감기약을 복용하다 뒤늦게 대상포진이라는 것을 알게 된 경우가 있었습니다. 갑자기 온몸이 욱신거리면서 발열과 함께 근육통이 찾아온다면 대부분 감기 증상으로 생각할 수 있는데요. 대상포진 초기 증상은 실제로 감기와 매우 유사하여 대상포진인 줄 모르고 방치하는 경우가 많습니다. 그러나 대상포진은 가벼운 감기와는 달리, 잘못 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 초기 발견과 치료가 굉장히 중요한 질병입니다. 오늘은 대상포진 초기 증상과 예방법에 대해 상세히 알려드리도록 하겠습니다. 대상포진이란? 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 어린 시기에 수두를 일으킨 후 신경 주위에 무증상으로 남아 있다가, 면역력이 저하되었을 때 신경을 따라 나와.. 2023. 7. 22. 췌장암 초기증상 및 원인 조기 대처방법 오늘은 췌장암 초기증상 및 원인 조기 대처방법에 대해서 알아보겠습니다. 췌장암은 아직까지도 발생기전이 밝혀지지 않은 암으로, 조기 발견이 어려운 특징이 있습니다. 췌장암의 약 90%는 유전자의 변형으로 발견되며, 환경적 요인 중에서는 흡연이 가장 큰 영향을 미치는 것으로 확인되었습니다. 췌장암의 5년 상대 생존율은 매우 낮은 15.2%입니다. 만약 암이 췌장에 국한되어 조기에 발견되었다면 생존율은 48% 정도이고, 국소 전이가 되었다면 20.4%로 감소하며, 원격 전이가 되었다면 2.4%로 매우 낮아집니다. 췌장암 생존율을 높이기 위해서는 가능한 빨리 췌장암 항암치료를 받는 것이 매우 중요합니다. 암의 조기 발견과 적절한 치료가 생존율 향상에 큰 영향을 미칩니다. 췌장은 후복막에 위치하며, 외분비부와 내.. 2023. 7. 10. 목감기 빨리 낫는법 5가지 가장 기본적인 것 꿀팁은 덤!! 오늘은 목감기 빨리 낫는법 5가지에 대해 알아보려고 합니다. 목감기는 환절기에 특히 쉽게 걸리는 경향이 있습니다. 환절기에는 외부 온도가 자주 변동하므로, 낮과 밤의 온도 차이로 인해 신체에 영향을 주어 감기에 걸릴 가능성이 높아집니다. 제 첫째 아이는 기관지 크기가 평균 또래보다 커서 목감기에 취약한 편인데요. 환절기만 되면 예민스럽게 미리 예방하고, 여러 가지 민간요법을 사용하고 있습니다. 제가 오늘 설명드리는 예방법은 어찌 보면 매우 단순하고, 기본적인 것들일 수 있으나… 대부분의 사람들이 쉽게 간과하고 실천하지 않는 것들이기도 합니다. 목감기가 생기면 말하기도 어렵고 음식을 섭취할 때도 불편하고 고통스럽습니다. 이렇다 보니 특히 목감기에 걸리면 영양섭취에 매우 취약한 편입니다. 끝까지 정독해 보시.. 2023. 7. 2. 리포좀 비타민C 효능 결핍 일반 비타민C와 차이 리포좀 비타민C 효능 결핍 일반 비타민C와 차이 그 흔한 비타민을 14년 넘게 꾸준하게 섭취하고 있는데요. 음식물로 비타민 섭취가 쉽지 않고, 바쁘게 사는 현대인에게 필수 영양제이기 때문입니다. 실제로 섭취하지 않은 날과 그렇지 않은 날의 차이가 크게 나는 것은 아닙니다. 다만, 건강은 아플 때 챙기는 것이 아니라 저축처럼 오랫동안 축척해야 그 효과가 발휘하는 것이기에 하루도 빠짐없이 챙겨 먹고 있습니다. 그런데, 최근들어 아내가 비타민 섭취 후 매스꺼움을 호소하고 있어 인터넷을 통해 그 원인을 찾아보고 있었는데요. 조사해 보니 비타민 형태(액상,캡슐,알약 등등)에 사람에 따라 그 섭취율이 다르다는 사실을 발견하게 되었습니다. 그중에서도 리포좀 비타민C가 보편적으로 흡수율이 높다는 사실을 확인할 수 있었.. 2023. 6. 27. 이전 1 2 3 다음
